As dicas de como fortalecer unhas fracas não são difíceis de colocar em prática em nosso dia a dia. A proteína queratina é a principal responsável pelo crescimento e formação das unhas, mas são necessários aminoácidos, vitaminas e minerais que conseguimos basicamente através de uma alimentação saudável e equilibrada.
A aparência de nossos cabelos e unhas são o reflexo de como anda nossa saúde. A carência de vitaminas e minerais essenciais pode gerar a perda do aspecto saudável e é um dos primeiros sinais de alerta de que há algo de errado em nossa saúde, podendo ser notado através do estado de nossas unhas e cabelos.
Sabemos que principal meio de como fortalecer unhas fracas e quebradiças é através da alimentação.
Confira algumas receitais naturais e o que incluir em sua dieta diária para ajudar de forma permanente a conseguir unhas fortes.
Remédios naturais para fortalecer unhas frágeis
Limão e azeite
- Junte uma colher de sopa de azeite de oliva extra virgem com algumas gotas de suco de limão.
- Com um algodão embebido na mistura passe em suas unhas diariamente.
Você notará que em poucas semanas, suas unhas se tornarão mais hidratadas e fortes.
Limão e sal
Misture 3 colheres de sopa de sal marinho, o suco de meio limão em meio copo de água morna.- Mergulhe suas unhas na solução por cerca de 15 minutos e enxágue com água fria após o tempo de pausa.
Repita esse tratamento pelo menos 3 vezes por semana.
Azeite. vinagre e cerveja
- Misture meia colher de sopa de azeite de oliva extra virgem, uma colher de sopa de vinagre de maçã e uma colher de sopa de cerveja.
Aplique diariamente em suas unhas com o auxílio de um cotonete.
Como fortalecer unhas fracas com ajuda da alimentação
Vitamina A
Consuma frutas, legumes especialmente nas cores vermelhas e amarelas como cenoura, tomate, manga, laranja, morango, mamão. E fígado, gema de ovo e óleo de peixes que também são uma grande fonte de vitamina A.
Vitamina B
Essa vitamina é básica para garantir uma boa saúde e fortalecer unhas e cabelos, ela é encontrada em alimentos como banana, carnes, peixes, ovos, gérmen de trigo, verduras verdes escuras como couve ou espinafre e miúdos como fígado.
Minerais essenciais para fortalecer as unhas
Você deve incluir na sua dieta diária amêndoas, amendoim, avelãs e nozes que são ricos em Biotina e ajudam a garantir o aproveitamento de todas as vitaminas do complexo B. Os vegetais também devem entrar na lista, pois são uma importante fonte ferro, cálcio e iodo.
Encontrado em alimentos como couve flor, agrião, cebola, beterraba, batata e berinjela, o zinco é essencial para a formação de colágeno, por isso também deve ser incluído em sua dieta.
Com esses remédios caseiros simples para fortalecer as unhas em conjunto com uma dieta equilibrada e saudável, você conseguirá melhorar o aspecto, saúde e força de suas unhas com muita facilidade e de forma natural.